SILNA – wersja wakacyjna: poziom 2 to mocniejszy, 6-tygodniowy plan treningowy dla kobiet, które już ćwiczą i chcą utrzymać (lub zbudować!) formę latem – w domu, na tarasie, gdziekolwiek jesteś!
W planie znajdziesz:
✅ krótkie, ale konkretne treningi siłowe i funkcjonalne
✅ progresję trudności
✅ ćwiczenia na pośladki, uda, brzuch i ramiona
✅ dokładną rozpiskę: serie, tempo, przerwy, czas
Treningi są różnorodne, intensywne i dopasowane do domowych warunków – potrzebujesz tylko podstawowego sprzętu (hantle, minibandy, opcjonalnie kettlebell).
Dla kobiet, które:
– ćwiczą od minimum kilku miesięcy
– szukają krótkich, skutecznych treningów latem
– chcą zadbać o ciało i głowę bez reżimu siłowni
🔥 Trenujesz 3 razy w tygodniu!
Uwaga! Program zawiera bonus w formie krótkich dodatkowych treningów ❤
SILNA – wersja wakacyjna: poziom 2 to mocniejszy, 6-tygodniowy plan treningowy dla kobiet, które już ćwiczą i chcą utrzymać (lub zbudować!) formę latem – w domu, na tarasie, gdziekolwiek jesteś!
W planie znajdziesz:
✅ krótkie, ale konkretne treningi siłowe i funkcjonalne
✅ progresję trudności
✅ ćwiczenia na pośladki, uda, brzuch i ramiona
✅ dokładną rozpiskę: serie, tempo, przerwy, czas
Treningi są różnorodne, intensywne i dopasowane do domowych warunków – potrzebujesz tylko podstawowego sprzętu (hantle, minibandy, opcjonalnie kettlebell).
Dla kobiet, które:
– ćwiczą od minimum kilku miesięcy
– szukają krótkich, skutecznych treningów latem
– chcą zadbać o ciało i głowę bez reżimu siłowni
🔥 Trenujesz 3 razy w tygodniu!
Uwaga! Program zawiera bonus w formie krótkich dodatkowych treningów ❤
Image 1 of 5
Image 2 of 5
Image 3 of 5
Image 4 of 5
Image 5 of 5