SILNA - wersja wakacyjna POZIOM 1
SILNA – wersja wakacyjna: poziom 1 to 6-tygodniowy plan treningowy stworzony z myślą o kobietach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną albo chcą wrócić do formy w wakacje – bez siłowni, bez skomplikowanego sprzętu, za to z energią i motywacją!
Każdy trening to:
✅krótka, skuteczna rozgrzewka
✅przemyślana część główna (bez skakania, bez kontuzji!)
✅delikatne schłodzenie i stretching
✅wskazówki, jak ćwiczyć efektywnie i z przyjemnością- linki z filmikami do każdego ćwiczenia.
Trenujesz tam, gdzie jesteś – w domu, na działce, w hotelu. Potrzebujesz tylko trochę miejsca i maty.
Plan idealny dla kobiet, które:
– rzadko ćwiczą lub dopiero zaczynają,
– nie mają sprzętu,
– chcą poczuć się silniejsze, lżejsze, pewniejsze siebie.
🔥 Trenujesz 3 razy w tygodniu. Wszystko rozpisane krok po kroku: serie, powtórzenia, tempo, przerwy.
💪Z każdym tygodniem rośnie Twoja pewność siebie i siła!
SILNA – wersja wakacyjna: poziom 1 to 6-tygodniowy plan treningowy stworzony z myślą o kobietach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną albo chcą wrócić do formy w wakacje – bez siłowni, bez skomplikowanego sprzętu, za to z energią i motywacją!
Każdy trening to:
✅krótka, skuteczna rozgrzewka
✅przemyślana część główna (bez skakania, bez kontuzji!)
✅delikatne schłodzenie i stretching
✅wskazówki, jak ćwiczyć efektywnie i z przyjemnością- linki z filmikami do każdego ćwiczenia.
Trenujesz tam, gdzie jesteś – w domu, na działce, w hotelu. Potrzebujesz tylko trochę miejsca i maty.
Plan idealny dla kobiet, które:
– rzadko ćwiczą lub dopiero zaczynają,
– nie mają sprzętu,
– chcą poczuć się silniejsze, lżejsze, pewniejsze siebie.
🔥 Trenujesz 3 razy w tygodniu. Wszystko rozpisane krok po kroku: serie, powtórzenia, tempo, przerwy.
💪Z każdym tygodniem rośnie Twoja pewność siebie i siła!
SILNA – wersja wakacyjna: poziom 1 to 6-tygodniowy plan treningowy stworzony z myślą o kobietach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną albo chcą wrócić do formy w wakacje – bez siłowni, bez skomplikowanego sprzętu, za to z energią i motywacją!
Każdy trening to:
✅krótka, skuteczna rozgrzewka
✅przemyślana część główna (bez skakania, bez kontuzji!)
✅delikatne schłodzenie i stretching
✅wskazówki, jak ćwiczyć efektywnie i z przyjemnością- linki z filmikami do każdego ćwiczenia.
Trenujesz tam, gdzie jesteś – w domu, na działce, w hotelu. Potrzebujesz tylko trochę miejsca i maty.
Plan idealny dla kobiet, które:
– rzadko ćwiczą lub dopiero zaczynają,
– nie mają sprzętu,
– chcą poczuć się silniejsze, lżejsze, pewniejsze siebie.
🔥 Trenujesz 3 razy w tygodniu. Wszystko rozpisane krok po kroku: serie, powtórzenia, tempo, przerwy.
💪Z każdym tygodniem rośnie Twoja pewność siebie i siła!
